Bonjour mon cher/ma chère,
Comment se passe la vie à la mi-décembre ? Hanoukka, le solstice d’été et Noël approchent à grands pas. Au milieu de tout ce qui sollicite notre attention – travail, famille, décisions, responsabilités, émotions et fêtes de fin d’année – il est facile d’oublier qu’une partie de nous le sait déjà.
Une voix posée, sans pression, sans jugement. Une présence calme et rassurante.
Aujourd'hui, j'aimerais vous offrir une douce pause. Non pas pour régler quoi que ce soit, mais simplement pour écouter.
Un exercice créatif : une lettre de la partie de vous qui sait
Prenez 5 minutes de calme, si vous le pouvez, ou revenez consulter cette newsletter ce soir.
• Asseyez-vous confortablement et prenez une respiration lente.
• Posez une main sur votre cœur ou sur votre ventre.
• Détendez vos épaules.
Maintenant, prenez un stylo ou ouvrez une page blanche et commencez cette phrase :
“ Cher moi, voici ce que je veux que tu retiennes maintenant… ”
Laissez les mots venir sans les éditer ni les corriger. Il ne s'agit pas de bien écrire, mais d'écouter sincèrement.
Arrêtez-vous lorsque vous vous sentez satisfait.
Réflexion
Lorsque vous aurez terminé, demandez-vous doucement :
• Qu’est-ce qui m’a surpris dans ce que j’ai écrit ?
• Comment mon corps se sent-il après avoir entendu ces mots ?
Quelques phrases suffisent parfois à déplacer quelque chose à l'intérieur.
Si vous vous sentez appelé(e) à approfondir cette relation avec vous-même — à apprendre à accéder plus souvent à cette voix intérieure et à lui faire davantage confiance —, je serais honoré(e) de vous accompagner.
Avec chaleur et joie des fêtes,
Dr Sylvaine Francine
Coach de vie certifiée, et plus encore.
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